Lempeästi riittävä
Syvällinen ja lempeä itsemyötätunnon kurssi naisille
Kurssi sinulle, joka kaipaat myötätuntoisempaa suhdetta itseesi jatkuvan syyttelyn ja suorittamisen sijaan. Täällä pääset hengähtämään, pysähtymään omien tunteidesi ja tarpeidesi äärelle luovin ja kehollisin menetelmin.
8.1. - 19.2.2027 (tauko 5.2.)
Perjantaisin klo 17.30-19.00
Virgiinia, Helsinki
Kuulostaako tutulta?
✦ Vaadit itseltäsi paljon ja pyörität mielessäsi usein negatiivisia keloja
✦ Syyllistät ja sätit itseäsi helposti, varsinkin omista tunteistasi
✦Tunteet tuntuvat vaikeuttavan elämää ja jopa riepottelevan sinua
✦ Tunnet usein riittämättömyyttä, epämääräistä syyllisyyttä ja häpeää
✦ Ihmettelet, mistä reaktiosi oikein kumpuavat
✦ Huomioit muiden tunteet ja tarpeet – unohdat liian usein omasi
Tämä ryhmä kutsuu lempeän ja aidon kohtaamisen äärelle turvallisessa ja kannattelevassa porukassa. Täällä voit kokea, miltä tuntuu tulla aidosti kuulluksi ja kohdatuksi ja saat syvempää ymmärrystä vaikeille tunteillesi.
✦
Tunteemme eivät määritä meitä ihmisinä; ne toimivat meille majakkana - mitä kohti mennä ja mitä välttää.
✦
Et tarvitse mitään ennakkotaitoja
Huom! Ryhmä ei ole terapiaa, eikä sovi akuutissa kriisissä olevalle.
Täältä voit saada:
♡ Ymmärrystä omille tunteillesi ja tarpeillesi
Tarpeet ohjaavat jokapäiväistä elämäämme ja vaikuttavat tunteisiimme. Kun alat ymmärtää tarpeitasi, ymmärrät myös mistä tunteesi kumpuavat.
♡ Enemmän myötätuntoa ja lempeämpää puhetta itseäsi kohtaan
Kun ymmärrys omista tarpeista ja tunteista syventyy, myös itsemyötätunto lisääntyy.
♡ Rohkeutta kohdata myös vaikeita tunteita
Kun ymmärrämme, mikä viesti tunteellamme on, ne on helpompi kohdata.
♡ Hyväksyntää keskeneräisyydelle ja inhimillisyydelle
Jokainen meistä on arvokas keskeneräisenä, vaikka mielesi väittäisi sinulle muuta.
♡ Turvallisen tilan pysähtyä, jakaa ja tulla kohdatuksi
Täällä ei tarvitse suorittaa tai tehdä asioita tietyllä tavalla. Täällä voit vahvistaa sisäistä turvaasi lempeässä ohjauksessa. Tämä aika ja hetki on sinulle ja sinun tunteillesi.
Mitä kurssilla tehdään?
🤲🏼 Vahvistamme keho-mieli-yhteyttä
matalan kynnyksen harjoituksilla. Kehoyhteys on avain läsnäolon taitoon ja keino helpottaa ylialysointia.
🎨 Tutkailemme tunteita luovan ilmaisun ja kehollisuuden kautta
Luova ilmaisu kuten kirjoittaminen, maalaaminen ja lempeä liike (ilman hienoja tavoitteita) voi avata meissä aivan uusia ovia itseemme. Et tarvitse mitään ennakkotaitoja.
🫴🏼 Teemme sekä yksin että yhdessä
Kunnoitamme sitä, että jokaisella on oma matkansa. Voimme kuitenkin saada isompia oivalluksia, voimaa ja tukea, kun raotamme sisäistä maailmaamme myös muille.
Huom! Ryhmä ei ole terapiaa, eikä sovi akuutissa kriisissä olevalle.
Täältä saat mukaasi enemmän lempeyttä, hyväksyntää ja ymmärrystä itseäsi kohtaan.
Palautetta:
8.1. - 19.2.2027 (ei 5.2.)
Perjantaisin klo 17.30-19.15
Virgiinia, Helsinki
Hinta vahvistuu pian
Mitä hintaan sisältyy?
♡ Lempeä, turvallinen ja ammattitaitoinen ohjaus
♡ Kuuden kerran yhteinen matka pienessä ryhmässä
♡ Kaikki työskentelyssä tarvittavat materaalit
♡ Teetä ja pientä naposteltavaa jokaisella tapaamisella
♡ Omat, kurssia varten suunniteltu, kaunis tarvekortti
Sinä riität, olet ihana ja arvokas sellaisena kuin olet, vaikka mielesi väittää muuta. Oma riittämättömyyden tunteesi ei kerro huonommuudestasi, vaan siitä, että olet jäänyt liian yksin tunteidesi kanssa.