T U N N E T A I D O T
Tunnetaidot tarkoittavat kykyä tunnistaa, ymmärtää, ilmaista ja säädellä omia tunteita sekä olla yhteydessä omiin tarpeisiin ja toisiin ihmisiin.
Tunnetaitoihin kuuluu:
Uteliaisuus & kuunteleminen
Halusta ymmärtää omaa ja toisten sisäistä maailmaa syntyy yhteys. Tämä vaatii pysähtymistä ja rohkeutta katsoa elämää uusin silmin.
Myötätunto
Kun opimme suhtautumaan itseemme lempeästi, myötätunto alkaa näkyä myös tavassamme kohdata muita.
Armollisuus
Tunnetaitoihin kuuluu se, että hyväksymme oman keskeneräisyytemme ja ymmärrämme olevamme inhimillisiä olentoja.
Rajat
Opimme tunnistamaan omat rajamme ja tarpeemme ja ilmaisemaan ne rakentavasti.
Miksi tarvitsemme tunnetaitoja?
Jokainen meistä tarvitsee tunnetaitoja, sillä meillä kaikilla on päivittäin monia vaihtuvia tunteita.
Moni meistä on oppinut vaimentamaan omia tunteitaan ja tarpeitaan. Kun vaimennamme tarpeemme, kadotamme aidon yhteyden itseemme ja toisiin ihmisiin.
Tunteita ei siis kuulu väistellä, vaan kohdata ne. Tunteiden kuunteleminen ei tarkoita aina sitä, että meidän tulee toimia tunnetta kuunnellen; joskus on viisautta toimia tunteen nostattamaa ajatusta vastaan, kuten mennä päin pelkoja.
Tunnetaidot alkavat pysähtymisestä:
Mitä tunnen juuri nyt?
Missä kohtaa kehoani tunne tuntuu?
Mistä tarpeesta se kertoo?