Yhteys omaan voimaan
Lempeän rohkaiseva voimaryhmä naisille
Lempeän rohkaiseva ryhmä naisille, jotka ovat tottuneet joustamaan, mukautumaan ja huomioimaan muita – mutta haluavat nyt opetella kuulemaan myös itseään. Täällä harjoittelet oman äänen löytämistä, rajojen ilmaisemista ja itsesi puolustamista lempeällä tavalla.
TULOSSA KEVÄÄLLÄ 2027
Kuulostaako tutulta...
● Pelkäät vaikeissa tilanteissa sanoa, mitä todella ajattelet
● Toisten vihan tunne herättää sinussa pelkoa
● Oma vihan tunteesi purkautuu joskus itkuna ja voimattomuutena ja vie lamaantumiseen
● Alat vaikeissa tilanteissa miellyttää muita tai jähmetyt tai jopa pakenet tilanteesta
● Syyttelet itseäsi, kun et uskaltanut pitää puolia ja rajojasi
● Sisäinen kriitikkosi tarkkailee ja sättii sinua usein
Jos tunnistit itsesi, se voi kertoa siitä, että tarvitset ymmärrystä toimintasi taustalla vaikuttavista tarpeistasi, lisää sisäistä turvaa ja lempeää rohkaisua sekä muistutuksen, että:
♡ Sinä olet puolustamisen ja rakastamisen arvoinen.♡
Täällä ei tarvitse osata mitään tai muuttua toiseksi ihmiseksi. Oman voiman vahvistaminen alkaa siitä, että pysähdymme sen äärelle, mitä meissä tapahtuu vaikeissa kohtaamisissa, mitä tarvitsemme noissa hetkissä, ja opettelemme olemaan itsemme puolella.
Tämä on turvallinen ja lempeä paikka aloittaa oman voiman vahvistaminen. ✧
Täältä voit saada:
♡ Ymmärrystä tunteillesi ja reaktioillesi
– miksi toimin, niin kuin toimin, mitä tarpeita ja suojarooleja taustalla on?
♡ Lempeämpää suhtautumista itseesi
varsinkin silloin, kun tunnet syyllisyyttä, pelkoa tai häpeää. Entä, jos voisit alkaa olla enemmän itsesi puolella?
♡ Rohkeutta vetää rajat
ilmaista mielipiteesi sekä sanoa EI. Kaikki alkaa siitä, että uskot, että Sinun äänelläsi ja mielipiteelläsi on merkitystä.
♡ Konkreettisia ja kehollisia keinoja
Yhteys omaan kehoon on avainasemassa myös oman voiman vahvistamisessa, sillä kehomme muistaa paremmin ja syvemmin kuin mielemme.
♡ Enemmän vapautta
olla se, kuka olet kaikkien rooliesi alla. Suojaroolimme ovat syntyneet syystä, mutta aikuisena ne alkavat usein haitata elämäämme ja estävät syvemmän yhteyden syntymisen itsemme ja toisten kanssa.
♡ Kokemuksen siitä, että Sinä riität
Sinun ei tarvitse muuttua täysin toisenlaiseksi ollaksesi rohkeampi, vaan aloittaa miettimällä, mitä sinä kaipaat ja tarvitset juuri nyt?
Tällä kurssilla:
🖐🏼Vahvistamme kehotietoisuutta ja hermoston säätelyn taitoja
Opettelemme havainnoimaan, mitä kehossa tapahtuu ja miksi, ja harjoittelemme keinoja vahvistaa turvallisuuden tunnetta rauhoittamalla hermostoamme.
🫴🏼 Harjoittelemme tunnistamaan tunteitamme ja tarpeitamme
Tutkailemme lempeästi sitä, mitä pelon tai häpeän taustalla on. Pysähdymme sen äärelle, mikä saa meidät piiloutumaan, pienentämään itseämme tai pelkäämään muiden reaktioita.
🤍 Vahvistamme itsemyötätuntoa
Tutkimme, miten voisimme suhtautua itseemme silloin, kun hävettää ja pelottaa– sen sijaan, että arvostelemme itseämme siitä.
💭 Opettelemme päästämään irti yliajattelusta
Hyödynnämme harjoituksissa matalan kynnyksen draamaa, liikettä, kirjoittamista ja muita luovia harjoituksia ilman oikeaa tai väärää tapaa tehdä tai olla.
🤲🏼 Harjoittelemme kohtaamista ja EI:n sanomista turvallisessa kannattelussa
Kun saamme kokemuksia omasta toimijuudesta ja pystyvyydestä, itsevarmuutemme ja voimamme kasvaa ja vahvistuu.
Kaikki alkaa siitä, että opettelet olemaan itsesi puolella. Täältä saat mukaasi rohkeutta, selkeyttä ja luottamusta omaan ääneesi.
Palautetta:
TULOSSA KEVÄÄLLÄ 2027
Sinun ei tarvitse pienentää itseäsi eikä muuttua toiseksi ihmiseksi. Joskus tarvitsemme toisten lempeää kannattelua ja hyväksyntää, että kaikki voima ja herkkyys meissä pääsevät loistamaan. ✧